Что может быть лучше чашечки крепкого и ароматного мятного чая? Зимой горячий напиток поможет согреться и успокоиться, летом прохладное питье освежает и помогает взбодриться.
Мята – одно из немногих универсальных растений, обладающих целым перечнем противоречивых, тем не менее, полезных свойств.
Химический состав и калорийность
Казалось бы, мята – самая обычная травка, растущая практически на каждом втором огороде. Тем не менее, ее простота и доступность ничуть не умаляют полезных качеств продукта. По мнению ученых, лечебные свойства растения напрямую связаны с его биохимическим составом:
- витамины и минеральные соединения;
- эфирные масла, именно они придают травке освежающий вкус и бодрящий аромат;
- заменяемые и незаменимые аминокислоты;
- фитонциды;
- небольшое количество зольных соединений;
- белки и липиды;
- фитогормоны;
- дубильные вещества;
- антиоксиданты;
- вещества, схожие по действию с антибиотиками;
- нерастворимые пищевые волокна;
- простые и сложные углеводы;
- вода.
Из-за высокой концентрации сахаров, калорийность свежей мяты около 70 ккал на 100 граммов.
Лечебные свойства
В зависимости от крепости напитка, его температуры, а также от наличия (отсутствия) дополнительных ингредиентов, чай с мятой оказывает:
- противовоспалительное;
- желчегонное;
- жаропонижающее;
- спазмолитическое;
- гипотоническое;
- антимикробное;
- отхаркивающее;
- седативное;
- иммуностимулирующее;
- тонизирующее;
- и анальгезирующее действие.
Как видно, напиток оказывает абсолютно противоположный эффект, к примеру, может бодрить и успокаивать одновременно. Кажется абсурдным, но только на первый взгляд. Чтобы добиться нужного результата, нужно знать, как и с чем правильно сочетать траву, а также как заваривать и сколько настаивать напиток.
- Зеленый чай с мятой бодрит, ускоряет обмен веществ, повышает концентрацию внимания,
- а чай черный с мятой успокаивает, расслабляет и помогает избавиться от бессонницы.
Таким же эффектом обладает питье из ромашки с мятой, в противовес ему напиток с чабрецом способствует приливу сил, обеспечивает энергией, помогает взбодриться и активировать мозговую деятельность.
Полезные свойства напитка
Выяснив состав продукта, самое время узнать какую практическую пользу для организма человека он приносит. Большинство ученых схожи во мнении – чай с мятой – именно тот напиток, который должен присутствовать в рационе на регулярной основе.
Он обладает свойствами, недоступными множеству растительных и аптечных продуктов. Иначе говоря, систематическое потребление чая поможет справиться со многими недугами без употребления медикаментозных средств. Так в чем же поможет напиток?
Унять тошноту
Умеренно крепкое и горячее питье из перечной мяты помогает справиться с тошнотой, независимо от природы ее появления.
Отвар, приготовленный из:
- 1 ст. л. свежей измельченной мяты и двух стаканов кипятка,
- настаивают полчаса,
- и принимают по 100 мл дважды в день перед едой.
Это питье помогает справиться с тошнотой при токсикозе, а также с неприятными ощущениями после интоксикаций, переедания или злоупотребления алкоголем.
Понизить давление
Мятный чай помогает нормализовать показатели артериального давления за счет понижения тонуса сосудов. При головной боли, мигрени, гипертонической болезни рекомендуется принимать отвар, приготовленный из:
- 1 ч. л. сухого сырья и 200 мл кипятка.
- Разовая доза – ½ стакана. При желании можно добавить мед и лимон.
Сбросить вес
Мята – отличный продукт для коррекции массы тела. При небольшом избытке веса на чае проводят разгрузочные дни (допускается только до 1,5 л напитка и вода), при ожирении рекомендуется «мятная» диета – во все блюда добавляются листочки свежей травы, из нее же готовятся смузи и коктейли для похудения, мяту добавляют в салаты и соусы.
Кстати, при похудении мята может применяться и наружно, к примеру, в виде обертываний, способных усилить процесс липолиза. Как вариант – ванны с мятным отваром, они успокаивают, притупляют аппетит и минимизируют риск срывов на вредную пищу.
Побороть простуду
При вирусных и простудных заболеваниях напиток пьют вместо обычного чая.
Благодаря своим жаропонижающим, противовирусным, потогонным и противовоспалительным свойствам напиток помогает сократить время и интенсивность болезни.
В день рекомендуется 3-4 чашки, лимон и мед усилят действие напитка.
Справиться с болью в горле
Остывший мятный чай нередко используют для полоскания при ангинах, ларингитах и фарингитах. Эфирные масла убивают патогенную микрофлору, а ментол помогает избавиться от насморка.
Облегчить состояние при климаксе
Благодаря спазмолитическому действию напиток избавляет от неприятных тянущих ощущений внизу живота во время месячных, а при климаксе он же нормализует гормональный баланс, снижает частоту и интенсивность приливов, восстанавливает эмоциональный фон. За это качество чай с мятой рекомендован женщинам всех возрастных категорий.
Улучшить состояние кожи
Из свежей мяты готовят тоники и лосьоны, предназначенные для ухода за кожей лица и тела. При регулярном применении средства помогают справиться с высыпаниями, пигментными пятнами и избыточной жирностью кожи.
Для борьбы с патологическими состояниями из травы готовят отвары, которые впоследствии используют в качестве компрессов и примочек.
Можно ли мяту мужчинам
Польза ароматной травки не вызывает сомнений, однако медики не советуют злоупотреблять напитками из мяты представителям сильного пола.
Нет, 1-2 чашки чая в неделю для снятия нервного напряжения особого вреда организму мужчины не принесут, а вот большее количество может привести к снижению синтеза тестостерона, что впоследствии приведет к снижению либидо и импотенции.
Противопоказания к употреблению чая
Чай из мяты – мощное лекарственное средство, оказывающее положительное влияние на весь организм человека, тем не менее, есть ситуации, при которых от употребления напитка лучше отказаться:
- гипотоническая болезнь;
- индивидуальная непереносимость продукта;
- аллергия невыясненной этиологии;
- период грудного вскармливания;
- проблемы с органами ЖКТ;
- детский возраст до 5 лет;
- варикозное расширение вен.
Ограничить количеств напитка следует людям, занятым на тяжелых производствах, водителям, а также тем, кто принимает лекарства для снижения давления.
